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高中学习中可能遇到的7大问题这里都有解决方案!


来源:乐橙娱乐官网 | 时间:2018-09-19

  上了高中尤其是高三,压力大那是必须的。很多同学会出现心情不爽的状况,整天被这样那样的问题所纠结。表面上看很正常,其实这是心理上出现了状况。长此以往,会给身心都带来不好的影响,成绩也会一落千丈。

  今天,小编就和大家说说高中生常见的心态,帮助大家调整好情绪,做好最后的备战工作。

  高三一年大大小小的考试几十场,像南京、苏州市的高三学生一开学就迎来了学情调研考试(零模),考试时无法避免的。

  社会呼唤素质教育,学生呼唤素质教育。一些高中生认为目前很多学校“应试教育”严重,因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

  不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前,我们国家还不可能普及大学教育,高考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。

  并且,高考前的都是练兵,现在发现问题、查漏补缺,才能在高考的考场上发挥出最好的水平。

  进入高中尤其是高三后,不管什么程度的同学应该多少都会感觉任务完成有些吃力,并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。

  大家可以抽出课间或自习前的5-10分钟,先整理书桌,也是让自己的思绪更清晰。再收拾糟糕的心情,你要明白,学透比完成任务重要;在你专注的学习、思考时,你已经是最好的自己,没有必要和别人比,明白了这个道理,才能不被各种想法侵扰。

  之后是写出任务,再去想完成任务的顺序和程度,对于任务的顺序,要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应(因为这涉及到你的心情成本)。对于任务完成的程度有时不是“1”到“0”的问题,适当苟且也是可以的。当然,这不是教你放弃任务。提高效率,完成尽可能多的任务是十分重要的,因为我们不仅要学精还要学广。

  同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  1.选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。这时候定一个理想的大学目标就十分重要,不要妄自菲薄,也不要不切实际,最好是在你现有成绩上10分左右的院校。

  2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

  4.不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

  学习动力不足(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。一方面大家都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。

  学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。

  当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。家长和老师也要给孩子一些积极的暗示,而不是觉得孩子这成绩就这样了,也提升不了多少了。毕竟,每年高考的黑马也不少。

  一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

  精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”

  从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

  但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

  “注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异,每个人的学习单元时间可能不尽相同,有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

  明白了上述道理,学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯,从而提高学习的效率。

  欲胜人,先胜己。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

  充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。

  也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。另外,要仔细查看自己做错的题目,看看哪些知识点没有掌握。

  就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜,“鹿死谁手”,还未可知,没有理由轻视自己。

  尤其进入高三阶段,随着高考的一步步临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。对此,同学们自己必须学会缓减心理压力。

  心理研究发现,保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。所以,考生必须学会调节自身的心理压力。

  首先,我们应当认识到,随着高考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。

  其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以我为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。

  再次,还要注意搞好团结。同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。不要怕你帮助了同学,万一他超过你怎么办,或是担心浪费时间。事实上,你教同学的同时,也是加深了你自己对于一些知识点的理解。另外,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习,或许会收到更好的效果。

  刘毅,搜狐教育最值得信赖全国高考志愿规划师,省属重点大学经济学教授、管理学博士,中国高考规划行业联盟副会长,省内六十所中学特聘职业生涯规划暨中高考填报志愿指导讲座专家,主编《高考生人生规划与填报志愿指南》、《高中生人生发展规划指导》等多部丛书,提供先进教育理念、软件与图书,诚招国内各省合作伙伴。返回搜狐,查看更多